山药枸杞小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:18:23  阅读：6415 来源：本站原创作者：张延

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

小米50克相克食物大米20克相克食物
清水适量山药1小段相克食物
枸杞适量相克食物

山药枸杞小米粥的做法

  • 1.把小米和大米放入高压锅内胆中。

  • 2.添入适量清水浸泡三十分钟。

  • 3.把山药去皮切成小丁，枸杞洗净备用。

  • 4.把切好的山药放入锅中。

  • 5.盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。

  • 6.到时间后等高压锅泄压再打开锅盖，放入枸杞搅拌均匀再闷五分钟即可。

  • 7.成品图。