健康功效
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 黑糯米300克 | 白糯米100克 |
| 黑梗米100克 | 红枣20克相克食物 |
| 百合20克相克食物 | 薏米15克相克食物 |
| 莲子25克相克食物 | 核桃15克相克食物 |
| 猪油30克 | 冰糖10克相克食物 |
| 白糖适量相克食物 | 淀粉少许 |
| 番茄半个相克食物 | 小油菜两棵 |
| 花生米15克相克食物 | |
莲子八宝雪糯饭的做法
1.备好原料黑糯米
2.备好白糯米
3.备好黑梗米
4.花生米，薏米，莲子。
5. 备好红枣，核桃，百合。
6.莲子泡水'去芯，煮熟备用。
7.将备好的原料洗净。
8.原料下锅，放入冰糖，一半油。
9.盖上锅盖将饭煮熟。
10.备一小碗，抹上猪油，摆上莲子，用一点白饭点缀一下。
11.将煮熟的黑米饭拌匀剩在碗内。
12.l另起锅放水将饭蒸半小时左右。
13.番茄，油菜摆盘，蒸好的饭倒扣盘中。
14. 锅放水烧开用水淀粉，白糖勾稀芡浇在饭水即可。
