南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 04:53:24  阅读：7476 来源：本站原创作者：刘畊宏

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜100g相克食物大米50g相克食物
油2g 盐1g

南瓜粥的做法

  • 1.南瓜洗干净去瓤

  • 2.切成小块

  • 3.大米提前泡10分钟

  • 4.锅内加1000ml水烧开加入南瓜和油

  • 5.大火烧5分钟加入大米

  • 6.中火煲20分钟加盐即可

  • 7.简单的南瓜粥就做好了

  • 8.成品图