健康功效
四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
红萝卜：活血化瘀
土豆：和胃、解毒、消肿
食材用料
| 四季豆200克相克食物 | 红萝卜1根 |
| 土豆1个相克食物 | 菜花200克相克食物 |
| 木耳10克（干）相克食物 | 香菇2朵相克食物 |
| 豆腐泡50克 | 大葱60克相克食物 |
| 大蒜3瓣相克食物 | 生姜15克相克食物 |
| 麻食500克 | 食用油100克 |
| 盐10克 | 花椒粉3克 |
| 酱油8克 | 高汤1大碗 |
| 鸡精2克 | |
什锦烩麻食的做法
1.食材准备——葱姜蒜切末，木耳切碎，菜花掰小块，其他食材切丁
2.起锅热油至6成热
3.下入葱姜蒜炒出香味
4.下入胡萝卜炒软出红油
5.依次下入四季豆，土豆翻炒均匀
6.下入菜花炒匀
7.加入盐，花椒粉，酱油翻炒均匀
8.依次加入高汤，香菇，豆腐泡，木耳拌匀
9.加盖烧开转小火炖5分钟
10.另起一锅添水烧开
11.下入麻食
12.大火滚开转小火煮5分钟
13.倒入炒好的什锦菜拌匀加入鸡精调味即可
