三色粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 22:45:41  阅读：9812 来源：本站原创作者：余文乐

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

大米100克相克食物玉米20克相克食物
胡萝卜粒20克豌豆20克
油适量 盐适量

三色粥的做法

  • 1.准备好玉米、胡萝卜粒、豌豆。

  • 2.大米与水下锅，煮开。

  • 3.将玉米、豌豆、胡萝卜粒放进开了的锅里同煮，加适量花生油。

  • 4.煮好后放盐搅拌盛出来即可。