清炒菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 23:31:36  阅读：5899 来源：本站原创作者：温兆伦

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

菠菜400g相克食物 蒜仔20g
猪油50g 盐30g

清炒菠菜的做法

  • 1.菠菜择后放淘米水中浸泡20分钟

  • 2.洗干净后沥干放入筛盆中

  • 3.水烧开后放入菠菜过滤

  • 4.沥干水后放入盘中

  • 5.锅内放油，油热后放入蒜茸菠菜翻炒，起锅时放盐搅拌均匀