健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 吐司三片 | 鸡蛋一个相克食物 |
| 火腿适量相克食物 | 肉松适量 |
| 沙拉酱适量 | 蓝莓酱适量 |
| 色拉油适量 | |
鸡蛋火腿肉松三明治的做法
1.吐司刷少许色拉油和蛋液
2.煎吐司片至金黄
3.我煎的是三片吐司
4.将鸡蛋打散后煎至金黄
5.火腿切片后煎至金黄
6.两片面包刷上蓝莓酱，另一片上刷上沙拉酱
7.把有沙拉酱的一片夹在中间，第一层夹火腿，第二层夹肉松和鸡蛋片
8.美味形成了
鸡蛋火腿肉松三明治的做法和食材用料及健康功效
2017-09-15 04:10:17 阅读：2172
来源：本站原创作者：张敬轩
