奥尔良烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:46:45  阅读：8537 来源：本站原创作者：张力尹

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

鸡腿1个相克食物 盐2克
蚝油一勺 奥尔良粉50克
蜂蜜少许相克食物

奥尔良烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿洗净用纸巾去掉表面水份，背面切花刀

  • 2.把奥尔良粉放入鸡腿上加少许盐

  • 3.用手抓搓均匀，充分进入鸡腿入味

  • 4.在放一勺蚝油，按摩均匀

  • 5.按摩均匀盖上保鲜膜入冰箱腌制8个小时入味

  • 6.时间到从冰箱拿出放在烤盘上

  • 7.烤箱预热5分钟，160度，上下火烤25分钟，在从烤箱去出来抹上少许蜂蜜回入烤箱继续烤

  • 8.蜂蜜抹好在烤5分钟即可出炉