自创豆腐卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:53:52  阅读:1232 来源:本站原创作者:叶玉卿

健康功效

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

豆腐皮3张相克食物 豆芽300克
青菜200克相克食物 食盐适量
香油适量5粒相克食物

自创豆腐卷的做法

  • 1.豆腐皮用开水煮,蒸也可,起杀菌作用。

  • 2.我用的现菜,过水。

  • 3.豆芽过水。

  • 4.装盆,加盐,蒜,香油拌。我喜欢清淡,所以不加调味料。

  • 5.豆腐皮摊开,放拌好的豆芽菜。

  • 6.什么菜都可以加入,我做的豆角也放进去。

  • 7.西头折起,用手按实卷起。

  • 8.现吃现包也可以,我家都是孩子,就包好码起。